Avant de vous entraîner, comprenez où vous en êtes. Notre approche diagnostique identifie vos leviers de progression réels.
Cochez chaque point ci-dessous pour évaluer votre profil. Ce diagnostic interactif remplace les devinettes par un bilan structuré — et oriente votre futur programme.
Cochez les affirmations qui vous correspondent. Votre score se calcule en temps réel.
Chaque profil diagnostique ouvre un chemin différent. Pas de programme universel — un itinéraire construit sur vos résultats réels.
"J'ai compris en 15 minutes ce que 3 ans de salle n'avaient pas révélé." — Nathalie V., 41 ans, Versailles
| Score | Profil | Orientation recommandée | Durée initiale |
|---|---|---|---|
| 0–2 | Reconstruction | Mobilité + habitudes de base + suivi hebdomadaire | 12 semaines |
| 3–4 | Consolidation | Renforcement ciblé + cardio progressif | 8 semaines |
| 5–6 | Optimisation | Programmation structurée + nutrition ajustée | 6 semaines |
| 7–8 | Performance | Périodisation avancée + récupération active | Cycle continu |
Nous ne vendons pas de la motivation. Nous construisons des systèmes. Chaque client commence par cette évaluation, et chaque programme est ancré dans les données qu'elle produit. La progression mesurable remplace l'intuition.
Depuis notre installation à Versailles, nous accompagnons des profils variés — sédentaires en reprise, sportifs en plateau, seniors en maintien fonctionnel.
Ce que nous évaluons, ce que nous entraînons, ce que nous mesurons.
| Domaine | Évaluation diagnostique | Méthode d'entraînement | Indicateur de suivi |
|---|---|---|---|
| Mobilité | Tests FMS + amplitude passive/active | Étirements dynamiques, travail fascial | Score FMS / amplitude° |
| Force | Évaluation isométrique + charges relatives | Progressions en résistance, tempo contrôlé | Ratio force/poids |
| Cardio | Test sous-maximal, fréquence de récupération | Intervalles structurés, seuils progressifs | FC repos + VO2 estimée |
| Composition | Impédancemétrie + mesures anthropométriques | Nutrition périodisée + dépense calibrée | % masse grasse / masse maigre |
| Récupération | Questionnaire sommeil + HRV matinale | Protocoles de décharge, respiration guidée | Variabilité cardiaque |
| Mental | Échelle de stress perçu + adhérence | Routines d'ancrage, objectifs micro | Score PSS + assiduité |
Séance unique de 75 minutes. Diagnostic des 6 domaines, rapport écrit, recommandations immédiates. Idéal pour ceux qui veulent comprendre avant de s'engager.
Tarif : à partir de 95 €Programme de 12 semaines avec 2 séances hebdomadaires encadrées, réévaluation à mi-parcours, ajustements nutritionnels inclus.
Engagement : 3 mois renouvelableProgrammation mensuelle individualisée, visio bimensuelle, accès à la plateforme de suivi. Pour les emplois du temps contraints.
À partir de 65 € / mois"Après le bilan, j'ai réalisé que mon problème n'était pas le cardio mais la mobilité thoracique. En 8 semaines, mes douleurs d'épaule ont disparu."
— Laurent M., 53 ans, cadre"Le suivi trimestriel m'a permis de perdre 6 kg de graisse tout en gagnant en force. Les données ne mentent pas."
— Camille D., 29 ans, enseignante"Je n'avais jamais fait de sport structuré. Le diagnostic m'a donné un point de départ clair et réaliste."
— Philippe R., 67 ans, retraitéRemplissez ce formulaire. Nous vous recontactons sous 48h pour fixer votre créneau.
Ouvert du lundi au samedi, 7h30 – 20h00. Sur rendez-vous uniquement.
| RER C | Versailles Rive Gauche — 8 min à pied |
| Transilien L/U | Versailles Rive Droite — 12 min à pied |
| Voiture | Parking public Place d'Armes (5 min) |
| Vélo | Station Vélib' à 200 m |
Enduring Fitness Value s'engage à protéger les données personnelles de ses utilisateurs conformément au Règlement Général sur la Protection des Données (RGPD). Les informations collectées via le formulaire de demande (nom, e-mail, téléphone, formule souhaitée) sont utilisées exclusivement pour répondre à votre demande et organiser votre bilan. Aucune donnée n'est transmise à des tiers sans votre consentement explicite. Vous disposez d'un droit d'accès, de rectification et de suppression de vos données en écrivant à [email protected]. Les données sont conservées pendant une durée maximale de 24 mois après votre dernier contact. Ce site utilise un cookie technique minimal pour mémoriser votre consentement. Aucun cookie de pistage publicitaire n'est déployé. Dernière mise à jour : janvier 2026.
L'utilisation de ce site implique l'acceptation des présentes conditions. Le contenu publié sur enduringfitnessvalue.sbs est fourni à titre informatif et ne constitue pas un avis médical. Toute reproduction partielle ou totale du contenu est interdite sans autorisation écrite préalable. Enduring Fitness Value se réserve le droit de modifier ses tarifs, formats de prestation et conditions d'accès à tout moment. Les engagements contractuels sont formalisés lors de l'inscription effective à un programme. Le droit français s'applique à tout litige relatif à l'utilisation de ce site. Dernière mise à jour : janvier 2026.
Les programmes proposés par Enduring Fitness Value sont destinés à des adultes en bonne santé générale. Un certificat médical d'aptitude à la pratique sportive peut être demandé avant le début de tout programme. Les résultats présentés sur ce site sont basés sur des cas réels mais ne garantissent pas des résultats identiques pour chaque individu. En cas de pathologie, blessure ou condition médicale particulière, consultez votre médecin avant de débuter un programme d'entraînement. Enduring Fitness Value décline toute responsabilité en cas de blessure résultant d'une pratique non encadrée ou contraire aux recommandations fournies.
Enduring Fitness Value
2 Allée du Bac, 78000 Versailles
Tél : +33 888 52 04 35
[email protected]